Pilates und Yoga in der Schwangerschaft

Du gehst mit bewusster Bewegung durch die Schwangerschaft, stärkst Deinen Körper und bereitest Dich physisch und mental auf die Geburt vor. Du nimmst Dir Zeit für Dich und Dein Kind und trägst euch beiden Sorge. Der Kurs beinhaltet belebende und entspannende Übungen aus Pilates und Yoga. Deine Muskulatur wird ganzheitlich gekräftigt und die gezielte Atmung hilft Dir, Dich ausgeglichen zu fühlen und fördert die Entspannung. Die gesunde Körperhaltung wird gefördert und hilft Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.b. Rückenschmerzen vorzubeugen. Es sind keine Vorkenntnisse in Pilates oder Yoga nötig.

Der Besuch dieses für die Schwangerschaft angepassten Pilates und Yogakurses ist ab der 20.Schwangerschaftswoche empfohlen. Der Einstieg ist fortlaufend möglich.

Kursleitung: Isabelle Fürst Leu, Hebamme & Kursleiterin für Pilatescare, Rückbildungspilates, Schwangerschaftpilates und -Yoga

Kursort: Hebammenpraxis, Merlachfeld 139, 3280 Murten

Kurszeit: Dienstag, 17.30-18.30 Uhr, Kurs wird ab 3 Teilnehmerinnen durchgeführt

Daten: 9.1., 16.1., 23.1., 6.2., 13.2., 20.2., 27.2., 12.3., 19.3., 26.3.2024; weitere Daten auf Anfrage

Kurskosten: Einzelstunde 30.-, ab der 10. Kursstunde, 10 % Ermässigung auf die gesamten Kurskosten. Die Rechnung wird nach Beendigung des Kurses ausgestellt.

Die Krankenkassengrundversicherung beteiligt sich mit 150.- pro Schwangerschaft an Geburtsvorbereitungskursen.